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2006年04月20日
妊婦9割以上が葉酸不足
妊娠中に重要な栄養素である葉酸を、食事で厚生労働省の推奨量以上に摂取している妊婦は7．5％にとどまり、9割以上は不十分であることが横浜市立大などの研究グループの調査で分かった。
実は飲んでいました。葉酸。
妊娠？ と思ったときからだったか…妊娠する前からだったか…。
まぁとりあえず、妊娠中は、ずっと飲んでいました。
サプリメントを摂ると言うと、反感持つ人もいますけれどね、葉酸ばかりはどうにも足りません。
特に葉酸が必要な妊娠初期って、つわりで食べ物が食べられなかったりしますしね、いくら栄養は食事から摂るべきだと言われても、食べられないものは食べられないわけで。
まぁ、飲みたくないものをムリにすすめる気もさらさらありませんが、私の場合は飲んでいました。
たいへん元気な子どもたちが産まれました。
おぉぉぉ。すごい。
あらためて厚生労働省の資料を見てみたら、これでもかこれでもかと、葉酸の効能が…。
こんなの読んじゃったら、飲まずにいられないわなぁ…。
厚生労働省 報道発表資料 神経管閉鎖障害の発症リスク低減のための妊娠可能な年齢の女性等に対する葉酸の摂取に係る適切な情報提供の推進について
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ネイチャーメイド 葉酸200μg 【DW0418P5】
葉酸は、ビタミンＢ群のひとつで、赤血球の形成を助けるビタミンです。赤血球の寿命は約4ヶ月。新しい赤血球がつくられるときに葉酸が不足していると、正常の赤血球ができなくなってしまうのです。 米国では葉酸は重要視されていて、栄養所要量は1人1日当たり400μgと、日本に比べて高めに設定されています。日本人の場合400μgを食事から摂取することが難しいと考えられていることから、所要量ではその半分の200μgに定められたわけです。 妊娠が分かる前から授乳期にかけては、特に葉酸は大切です。葉酸は、タンパク質や遺伝子であるＤＮＡ・ＲＮＡの合成に関与しているため、赤ちゃんの正常な発育に欠かせないのです。栄養所要量では、通常の200μgに加えて、妊婦については200μgを、授乳婦は80μgを付加することが必要であるとしています。 さらに厚生労働省では、妊娠を計画している女性に対して、食品から摂る葉酸に加えて、1人1日当たり400μg(0.4mg)の葉酸をサプリメントから摂ることを推奨しています。
ネイチャーメイド・葉酸2粒当たりの葉酸含有量400μg ≒ホウレン草 小1束分
※科学技術庁資源調査会発表『五訂日本食品標準成分表』より算出
Date : 2006/04/20 23:49
Posted : jun
Category : 育児な記事
Tags :
出産
, 妊婦
, 葉酸
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» 妊娠・妊婦さんに葉酸 from 青汁購入ガイド－ファンケルのケール青汁
妊娠中の葉酸は青汁で！ 青汁に含まれる葉酸は、 妊婦さんに必要な栄養素のひとつなんです。 葉酸は、胎児の細胞が増殖するのを助ける栄養素で、 不足すると、胎児が重... [続きを読む]
トラックバック時刻: 2006年06月15日 12:01
コメント
はじめまして、０歳児の母です。
とてもためになるブログで、以前から拝見させて頂いておりました。
やっぱり葉酸ってサプリメントで摂取するべき（とまで言うのは少々極端ですが）ですよね！
ううぅ…
なんだかサプリメントを飲むのに抵抗があって、通院している産婦人科で助産士さんに相談したのですが、「○○がいいとかいろいろ言いますけど、サプリメントをわざわざ飲まなくても…」と言われて悩んだあげく、購入しませんでした（ＴＴ）
自分がふらふらしてるから悪いのですが、この助産士さんはちょっと勉強不足かも～。
幸い健康な子供が生まれてくれましたが、妊娠後期の頃は悶々としました。
これからも有益情報を頼りにしております。
Posted by : zunko : 2006年04月21日 14:16
これはすごいですね。一人目の妊娠の際はいろいろと張り切っていて、食べ物に気を遣ったりしていて、葉酸のサプリメントも飲んでいましたけれど、２人目となるとつい手抜きになってしまって・・。当時はサプリメントで摂るのもどうなのかなと思いながら飲んでましたけど、この記事を読むとやはり摂るべきかなと思ってしまいますね。幸い１歳９ケ月の息子は軽い鼻風邪になった事がある程度で、病気もせず未だに熱を出した事もないほど健康ですが・・。
早速２人目の為にドラッグストアに行ってきます！
（現在６週目なのでなんとか間に合うかなぁ・・。）
Posted by : サキチ : 2006年04月21日 16:36
zunkoさん、コメントをいただきありがとうございます。
とってもかわいいブログですね。赤ちゃんの衣装（！）がまた素晴らしい！
いやー、葉酸ってサプリメントで摂取するべき みたいですよ。
助産士さんが、なんでも詳しいのかというと、「え？」みたいなこという人もいますしね。ヘタに「サプリメントを飲むといい」と言ってしまうと、勝手に規定の量以上をガブ飲みする人とか、怪しげなサプリを飲んじゃう人とか、いろいろ出てきたりして、それで何かあったら責任問題とかになってめんどくさいのかも…。無難で無責任なことしか言わない人って、ほんと、子どものまわりに多いです。結局、自分の子どもを守るには、こういうことは親が自分で学ぶしかないでしょうね…。
もしよろしかったら、いいお話でもありましたら、TBでもして教えていただけますとうれしいです。
Posted by : jun : 2006年04月23日 00:08
サキチさん、妊娠中だと気になっちゃうところですよね。
障害を防ぐためには、そうとう初期に飲まないと…というか、妊娠前から飲んでないと…という感じみたいですね。
でも、お腹の赤ちゃんが発育していくために必要なもののようですから、飲んでおくぶんには、妊娠中いつからでも、飲んでおくにこしたことはないかもしれないですね。
いいお子さんが産まれますように。
Posted by : jun : 2006年04月23日 00:15
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